Editor : Dr. Rahul Ranjan (+91-6263403320)
लोकाट फल का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, जानें स्वास्थ्य संबंधी फायदें
आज के समय में सेहत और स्वास्थ्य के लिए फल बेहद फायदेमंद होते हैं । इनमें कुछ ऐसे फल भी शामिल हैं, जो भारत के नहीं हैं, लेकिन गुणों के कारण उन्हें अब भारत में भी उगाया जाने लगा है । कई लोग ऐसे होंगे, जिन्होंने कभी लोकाट फल (Loquat Fruit) का सेवन नहीं किया है? इसके साथ ही कई लोग ऐसे भी होंगे, जो इस फल के बारे में जानते भी नहीं होंगे। लेकिन स्वास्थ्य के नजरिये से यह फल बेहद गुणकारी होता है। इस फल को लुकाट या लुकाठ भी कहा जाता है।
इसके पत्तों में विटामिन-ए (Vitamin a) और विटामिन-सी (vitamin C) से लेकर फाइबर, नियासिन, थायामिन, फोलेट और फोलिक एसिड जैसे खनिज तत्व मौजूद होते हैं। इसमें कैल्शियम, लौह, मैंगनीज, पोटैशियम, फास्फोरस, जिंक, तांबा और सेलेनियम की भी भरपूर मात्रा होती है। आइए आपको लोकाट फल (Lokat fruit) के सेवन से होने वाले फायदों (Loquat Fruit Benefits) की जानकारी देते हैं।
इस फल के सेवन से डायबिटीज (Diabetes) में काफी लाभ मिलता है, इसलिए डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को इस फल की चाय पीने की सलाह दी जाती है। अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर (Blood sugar) को कम करने में भी मदद मिलती है।
लोकाट (Loquat Fruit) पेट के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। इसमें एक विशेष प्रकार का फाइबर पेक्टिन होता है। इसके सेवन से पाचन स्वस्थ और सुचारू रहता है। लोकाट खाने से कब्ज, अपच, दस्त, उल्टी, पेट की ऐंठन और पेट से जुड़ी सभी प्रकार की परेशानियों से आप बचे रह सकते हैं। लोकाट (Loquat Fruit) के पत्तों का काढ़ा बनाकर पीने से पेचिश और उल्टी की समस्या में लाभ मिलता है। पाचन-तंत्र की समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं।
अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold and cough) या फिर सांस संबंधी (Respiratory) समस्याओं से परेशान हैं, तो इसके लिए लोकाट फल (Loquat Fruit) का सेवन करें। यह बहुत ही लाभकारी होता है। इस फल की चाय को कफ निकालने वाली दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है, जो कि श्वसन मार्ग (Respiratory tract) से जहरीले पदार्थों को खत्म करती है।
इस फल के सेवन से पाचन स्वस्थ (Digestive Healthy) रहता है। यह कब्ज, दस्त, पेट में ऐंठन, सूजन या पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या को दूर करता है। बता दें कि अगर आप लोकाट (Loquat Fruit) के पत्तों से बना काढ़ा पीते हैं, तो इससे पेचिश और उल्टी (Dysentery and vomiting) की समस्या दूर होती है।
इस फल के पत्तों में एसिड (Acid) पाया जाता है, जिसमें एंटीजन जैसे एंटीवायरल (Antiviral) एजेंट पाए जाते हैं, इसलिए यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है ।
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